cùng tìm hiểu các đặc điểm cơ bản và thường bị hiểu sai của Yoga

Có rất nhiều người luôn cho rằng tham gia yoga là làm ra những động tác, tư thế uốn éo kỳ lạ. Tuy nhiên, thật ra yoga là sự kết hợp các, tư thế yoga (còn gọi là asana), kỹ thuật thở và ngồi thiền. Cho đến thời điểm hiện tại, nó đã và đang thu hút rất nhiều học viên tham gia. Đồng thời đây cũng được coi như một liều thuốc hữu hiệu cho sức khỏe. Liệu điều  khiến họ đưa ra những lời khuyên như thế là gì, đọc ngay bài viết về thế giới đa sắc của yoga để có câu trả lời nhé.

Có phải yoga chỉ dành cho phụ nữ : Có một quan niệm rất sai lầm rằng yoga chỉ phù hợp với phụ nữ. Và ý nghĩ này là của một bộ phận rất đông người không tham gia. Điều họ có lẽ chưa biết là hàng ngàn năm trước, chính đàn ông mới là người đã sáng tạo ra bộ môn này. Những quan niệm rằng yoga không phù hợp cho đàn ông, học không thể nhẹ nhàng, chậm rãi và đủ dẻo dai để luyện tập bộ môn này. Và thực tiễn chứng minh ý nghĩ này là sau khi hiện có rất nhiều vận động viên luyện yoga để phục hồi hậu chấn thương hay cần tăng cường sức khỏe thể chất. Mọi người ai ai cũng đều có thể luyện tập yoga. Đây là một môn thể thao phổ biến, không quy định về độ tuổi hay giới tính. Bất cứ khi nào bạn muốn năng cao sức khỏe hay cải thiện về tinh thần cũng đều có thể học yoga. Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào tác dụng mà yoga có thể mang lại cho bản thân khi điều đó đã được các chuyên gia hàng đầu công nhận.

Yoga có thật chỉ dành cho người khỏe mạnh  : Thông thường, các video quay quảng cáo hay luyện tập yoga thường được thực hiện bởi những huấn luyện viên có thân hình đẹp, rất khó để có người mũm mĩm. Thế nên, nhiều người khắc sâu trong suy nghĩ rằng chỉ ai có thân hình đẹp thì mới luyện được yoga. Và điều này không hề đúng đâu nhé. Thực tế thì việc thân hình bạn ra sau không ảnh hưởng đến việc luyện tập. Và nếu chăm chỉ học, bạn sẽ mau chóng có được thân hình đẹp những những HLV thôi. Bởi vì yoga có tác dụng tuyệt vời đối với việc giảm cân đấy.

Những suy nghĩ về tác dụng giảm cân của yoga : Để giảm cân hiệu quả, con người cần những bài tập có thể đốt cháy mỡ thừa. Và nhiều người luôn quan niệm rằng đó phải là những bài tập có cường độ cao, thiên về sức mạnh và tốc độ mới đạt được hiệu quả giảm cân. Đồng thời họ còn cho rằng với sự luyện tập nhẹ nhàng thì yoga chẳng thể có lợi ích gì với việc giảm cân này. Thế nhưng thực tế đã chứng minh rằng điều đó là không đúng đâu. Mọi người hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả thông qua việc luyện tập yoga. Ngoài hiệu quả giảm cân tuyệt vời, thông qua yoga, mọi người còn có thể giảm đi tình trạng stress, trầm cảm, đồng thời nâng cao được tình trạng sức khỏe, thể lực và kiểm soát tốt hơi thở của mình.

Luyện yoga có cần nhiều tiền không  : Hiện nay, có nhiều người cho rằng không có tiền bạc, dụng cụ hỗ trợ thì sẽ không thể luyện tập yoga. Thể nhưng, các công cụ đỏ chỉ đơn giản là hỗ trợ bạn luyện tập trong trạng thái tốt và thoải mái nhất. Đơn cử như những tấm thảm yoga. Bạn cần chúng để có thể tránh việc trượt té hay giữ chỗ trong lớp học đông người. Nhưng bạn chỉ cần chú ý hơn trong việc luyện tập và chọn chỗ thì không có nó cũng không ảnh hưởng gì.

Yoga có giống thiền không  : Mặc dù bên trong yoga có vài bài tập khá liên quan tới thiền nhưng bản chất thì không giống. Trước đây, người châu Âu chỉ tập trung vào thiền và triết học, chú trọng bồi dưỡng tinh thần và suy nghĩ chứ không để tâm nhiều vào thể chất như yoga. Hiện nay có rất nhiều người luyện yoga là để giữ được một cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt và dẻo dai. Đây là một mục đích khác thuyết phục và có tới 78% người tập hướng đến điều này khi tham gia yoga. Với những tác dụng mà yoga mang lại, mục đích này hoàn toàn có thể thực hiện được với điều kiện bạn kiên trì với nó. 

Có lẽ mọi người hẳn đã có lần nghe nói đến bộ môn yoga. Bất kỳ người nào khi tham gia luyện yoga đều cảm thấy bản thân có nhiều thay đổi tốt, trong cả thể chất đến tinh thần.

>>> Xem thêm : khăn trải thảm tập yoga – Để có lợi cho sức khỏe nhờ tập Yoga bạn nên đáp ứng các điều kiện nay

Related Posts

Leave a Reply